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《无名之辈》吧！什么东西补气养血最快
导语:女人聚在一起，好象都会偶尔会说自己气血不足，要补这个补那个。孕妇和产妇就更很容易气血亏虚了。女人气血不足会咋样啊?气血虚的几个表现，中医再次说实话了。
1.皮肤会暗黄无光：血气补充好，皮肤才会白里透红。
2.皮肤皱纹增多：血气补充好，皮肤才会浑圆。
3.手脚发凉：手冷脚冷，寒生百病，又容易生病，头痛头晕。有时期也会感觉头痛。
4.胸闷心悸：做啥都不很给力，头胀，人懒懒的的。
5.手指干枯不浑圆：我隔一段时间去运动两次，手指全是很饱满的，有点像手指发胖了。
6.过早衰老：脏腑功能会变弱。
所以我大家看，气血旺盛对女人来说应该挺最重要的，因为女人还是要可要小心，气血虚的问题。
女人我想知道为什么会气血不足？
1.饮食不当，要么一下子太饱，要嘛一下子目的是健康减肥而太过肌饿，喜欢吃过于直接刺激的食物，如过凉，过辣的食物等，伤及脾胃。
2.睡眠不足：像现代女人常熬夜是太普遍的事，伤身伤气血。
3.缺乏锻炼，特别是“久坐久站很伤身”，越不那么爱活动越觉得累。
4.劳累过度：体力劳动也可以脑力劳动过渡劳累。
5.看电脑或者手机过多：都是现代人的通病了。“久立伤骨“。没日没夜地刷手机，看，是说你呢。
什么东西补气养血比较快？
1.食物补充法
气血虚：红肉类，豆类，鱼类。
气血两虚：红枣，葡萄，红糖，鸡，黑芝麻，猪肝，猪血，桂圆，花生。我推荐食谱：桂圆红枣粥，阿胶固元膏（成份是阿胶、芝麻、核桃、红枣、玫瑰）。
血虚的人都要少喝茶水和菊花，不要吃凉寒性的东西，如生萝卜。萝卜在中医上说是沮丧地的，吃补药时不光没法喝萝卜。
2.药物补充法
气虚：黄芪，每天用点切片的黄芪一小把，泡开水喝。
但不容易上火的人很可能就不能喝了，喝了总觉得更火气大了。
孕妇在孕晚期就没法喝黄芪水了，可能会倒致胎儿过大。
气血亏虚：乌鸡白凤丸，阿胶或则阿胶口服液，有朋友血虚影响到的经常会头痛，吃这两样都有吧作用。的。我们老家的比较传统是入冬后才正在吃阿胶，因为冬季才更合适进补。
3.经络调理法
气血顺畅了，循环会好一些，气血也会渐渐补充好下来。
较常见的方法有按摩，艾灸，泡脚等方法。
多做深呼吸也能补元气。
每隔一天一定要保持适当的运动，散步是一种非常好的运动形式。
中医研究相关证明这些个方法都还能够有效补充气血。祝你永远做一个气血旺盛的美少女。
今日话题：你有哪些对气血不足有帮助的小妙方吗?欢迎留言讨论。
【巫婆育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注心科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】
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